走り込み

　8月は4日が過ぎたとこだが、走行60km余り。　出だし良いペースだ。
　ロードの苦しすぎる練習をやって、また足腰に来たかいなあとも思ったが、
結構「充実」感のある疲れ具合になっているし、体重もぐっと落ちて68kg台
で推移。
　去年の8月始めには大変な熱を出してお盆ころまでほとんど走れないよう
なことがあったわけで、来月の駒ヶ根に向けては良い感じで夏を乗り切れ
そうだ。　ただ痩せたとはいえBMI式で評価すれば23程度。BMIの理想体
重比でもまだ2kgほど重い。
　アイシングで脚をいたわりつつ、今月は400km目指すか。

　3日（日）の10時、暑いのは分かっているが、足腰のご機嫌もまずまず
のようだし、三峰川堤防の20kmも走ってやろうじゃないのと軽い気持ち
で支度をしていった。
　伊那祭りの花火大会を夕方に控え、河原にはそれの見物場所であろう
テントを張る団体も見られる。　川では大勢の子供達のさかなつかみの歓
声もあがる。
　いかにも真夏の風景と既に30度を超えているであろうギラギラの空気、
だがＴシャツのすきまを通りぬける結構強く涼しい風を感じながらジョギン
グスタート。　で2km過ぎから少しペース上げてキロ5分切るくらいに。
　給水は6kmまで無い。これは8月としては大きな負担だった。
　世間では熱中症とか盛んに警告されているし、タイムはあきらめざるを
えない。　ペース落してもノドの乾き、脚の熱さパンパで無い。
　1周10km終えて気力は尽きた。　流して流して2周目3.5kmポストを折り
返し。　締めて17kmの距離だが、2kmくらいは歩いている。
　8月のこの時期にお外を走った経験はそういえば無かったかなあ。
　北京のスモッグの中を42kmも走る選手には気の毒でもあり尊敬に値
する。

暑気払い

　7月の走行は269km。脚の具合は楽な時もあり、調子に乗ってスピード

上げるとまたギクシャクと。改めて徐々にスピード上げていって脚も慣れ

させて秋にベスト、といくことを期待。

　駒ヶ根マラソン9/28、諏訪湖マラソン10/26をステップに今年の締めを

11月の河口湖マラソンという去年通りのスケジュール決めた。

　昨夜は5月に続いてテルメ3階常連により懇親会が「青龍」で開催した。

　今回は加藤コーチ嬢も招待し、平日ながらまったり盛り上がった。

　ご馳走を頻繁に食らうことは望ましくないが、このメンバーはメタボとか

病気は無縁な感じだ。