走力は上がっているのかなぁ

　小出監督曰く「おなかの筋肉が割れてこなきゃ走れないんだよ」だそうだから
なんとか頑張ってダイエットやら腹筋なんかの「補強運動」もこなして「割れる」
腹筋目指している。　腹を引っ込め加減にするとなんだがそんな風にも見えて
きたｗ　今月の走行距離はさほど延びていないがスピード加味したハードさで
は今までにない練習レベルかなと思うこの頃だ。　足腰も付いてきてくれるし。

　改めて唯一のフルマラソンデータである長野(4/16)のチャートを点検し、スプ
リットを計算してみた。
　25kmまではなんとかｷﾛ5分前後でふんばっているが、それを境にずるずる
ペース落ちしているのが解る。
　30kmあたりがｷﾛ5分30秒、35km過ぎは実に6分40秒ペースだ。
　昨日設定してみたペースでは、これらを遙かに押し上げ、スローダウンも持ち
上げることが必要だ。
　体調の良い今が本番なら良いのになと思う。早く試してみたいが。