衣替え

　カレンダーを1枚めくるやこの寒さだ。やっぱり10月になればそのように
冬服に替えざるをえなかった。
　冷え性の自分には辛い面もあるが、ランニングにはいよいよ季節到来
の感がある。
　昨日の駒ヶ根マラソンの後遺症は思わぬところに出た。肩がものすごく
凝っているというか、筋肉痛なのだ。　あまりはっきりした原因はわからな
いなあ。　レース中は寒くなかったから肩に力入ったなんてのは無さそう。
　このところ腕の振りとか姿勢を意識してきたせいか？
　いずれにしても練習が足りずに体力不足という現状は否めない。
　心肺の疲労感も今までのレースになかったものだ。

　9月は297kmまで走行がいったものの、50km近くはまだウオーキング。
　ランニングにしても平均スピードだと10km/h足らずではなかろうか。
　さあ走るぞ！