リハビリ

　大会から3日目にしてようやく大腿の筋肉痛も引き、普通に歩けるようになって
きた。　だがスネの腫れみたいな感覚はあるし、起床はやたら遅いｗ起きれね。
　ここ2日はウオーキングを2km程度、エアロバイク30分、筋トレ各種、水泳適当
に、位の運動をやり、寝る前に脚をアイシングすること90分・・と脚のダメージを
ほぐしてきた。
　「長野県ロードレース伊那大会」の参加通知もすでに来て、気がつけばそれも
再来週に迫っているんだが、伊那はトレーニングの一環だし焦りは禁物。
　しっかり身体に相談して決める。